トップ黒帯

• 2020/06/20
• 2020/06/20

トレーニング：変型スラスター バリエーション [鍵山士門]

鍵山士門のパワーアップトレーニング：変型スラスター バリエーション 複合運動で全身運動 プレスとスクワットの複合運動であるスラスター系は脚、腕、肩を中心に鍛えながら心肺機能も高めることが出来る全身運動。一度に複数の筋力を鍛えれるため、日々の忙しさで中 […]