トレーニング：ジャックナイフ [沙弥子]

沙弥子のビューティー＆ビーストトレーニング：ジャックナイフ

ピンポイントで筋肉にフォーカス

正しいフォームを心掛けながら、このトレーニングで効かせてている部分(筋肉）を自分で触ったりしながら意識することが更に効果を高めます。今回のトレーニングでは、特に使っているのはトレーニング中の体勢で言うと上側の脇腹！鍛えている部分をトレーニング中も意識しフォーカスすることにより神経伝達を高めることが重要です。

沙弥子選手

龍虎MMAのスポンサードアスリートである沙弥子 (SAYAKO)選手は日本の総合格闘技団体パンクラスで活躍しているプロ選手であり、カーディオフィットネスキックボクシング/ボディメイクのインストラクターとして多くのクラスを担当している。

沙弥子がインストラクターを務めるカーディオフィットネスキックボクシング/ボディメイクのクラスを開催しているジムは下記の通り：

(順不同）
ゴールドジム溝の口 　https://www.goldsgym.jp/shop/14110

ゴールドジム上星川 　　https://www.goldsgym.jp/shop/14140

ゴールドジム本八幡 https://www.goldsgym.jp/shop/12180

ゴールドジム四ツ谷 　　https://www.goldsgym.jp/shop/13121

ゴールドジムサウス東京 https://www.goldsgym.jp/shop/13230

ゴールドジム馬車道 　　https://www.goldsgym.jp/shop/14100
　　　
アクラブ藤沢
http://aqlub.com/fujisawa/

横浜グランドスラム (オンラインレッスン) https://groundslam.com/

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